Autodifesa.

Da un’aggressione verbale, da uno sconosciuto, da te stessa, proteggere, liberare, fuggire. L’autodifesa è legata all’apertura e chiusura verso il mondo esterno, al grado di rischio che ti assumi, alla relazione che hai con il tuo corpo e con la parte più profonda della tua identità.  A dove collochi i tuoi confini.

Perché proprio un corso di autodifesa.

Perché c’è bisogno di uno spazio sicuro per ritrovare il proprio corpo e connetterlo alle proprie intenzioni. Quando corpo e mente non sono connessi, l’espressione può essere incoerente e questo è male per noi. C’è bisogno di ascoltare i propri bisogni, capire quali sono i confini che non devono essere valicati e come difenderli. In uno spazio sicuro c’è la possibilità di accogliere qualunque emozione senza giudizio, la si può lasciar espandere per poi riporla magari di una dimensione diversa. Oppure no. È comunque ok.

Uno spazio sicuro, che sia un possibile vaso di espansione della paura. Delle urla, del dolore, di fare schifo, non essere adatta, amabile, abbastanza, nel diritto di, succube, paralizzata, inutile, accettata, degna, disprezzata, isolata, abbandonata, della vergogna di sé, di morire.

Ci sono dimensioni che hanno bisogno di ascolto, ma soprattutto di uno spazio fisico dove esistere senza dover essere ignorate o compresse.

Si parte sempre da sé stessi, dal validare le proprie emozioni anche quando si entra in contatto con la violenza e più la posta si alza più è importante conoscersi in profondità, per poi trovare il modo più utile di mettersi in salvo. Conoscere la tecnica per evitare uno schiaffo può essere utile e una parte del corso sarà dedicata a questo. Molto utile è anche interrogarsi sul peso che ha quella mano, in base a chi ci sta attaccato dietro e a cosa ci lega. E come cambiano le nostre emozioni e la relativa capacità di agire in base a chi ho davanti.

Vi accompagneremo in un viaggio in cui mettere alla prova sé stessi sentendosi a proprio agio nel proprio corpo, per ritrovare la capacità di difendersi con la grinta che serve.

“Assorbi ciò che è utile,
scarta ciò che non lo è,
aggiungi ciò che è unicamente tuo”  Bruce Lee